北京中醫藥大學谷曉紅教授應邀來校作健康養生專題講座

 北京中醫藥大學谷曉紅教授應邀來校作健康養生

專題講座

3月28日下午，北京中醫藥大學黨委副書記、主任醫師、博士生導師谷曉紅教授應邀來校，在文昌校區網絡大講堂作關于“健康理念及養生方法”的專題講座。
        谷曉紅教授的講座以“身心和諧，健康一生”為題。她首先介紹了健康的概念、本質，國民的健康現狀和重醫療輕預防的觀念，提倡未病需要保養、已病需要調養和補養、所有人需要護養的養生觀念。她闡釋了基本養生原則，即清靜養神、動靜結合、天人合一、辨證調理、和調臟腑、暢通經絡、節欲葆精、調息養氣——總之要綜合調養，且持之以恒，并將其簡單形象地概括為童心、蟻食、龜欲、猴行。

        谷曉紅教授從情神養生、四時養生、環境養生、順時起居養生、睡眠養生、飲食養生、運動養生、房事養生、娛樂養生、藥物養生等十二個方面進行了具體的健康養生指導，并對中醫體質辨證養生作了闡釋。她最后還贈送了養生箴言，即“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，陰平陽秘、精神乃治”，并將之總結為“六多六少”：多一些運動，少一些應酬；多一些天然，少一些合成；多一些蔬果，少一些魚肉；多一些粥湯，少一些燕翅；多一些茶飲，少一些煙酒；多一些休息，少一些加班。此外，她還現身示范了講座中推薦的一些健康養生的小竅門、小運動。 

        講座由校黨委副書記、紀委書記張愛淑主持，校長助理、校工會主席劉圣漢及三百余名師生員工聽取了講座。

北京中醫藥大學谷曉紅教授應邀來校作健康養生專題講座

谷曉紅教授作專題講座

校黨委副書記、紀委書記張愛淑主持講座

谷曉紅教授現身示范

講座現場 

講座現場